Niveau Blanc - S’écouter
comprend les niveaux d’ateliers blanc à orange
Programme débutant
Thèmes abordés : confiance en soi, identification de limites & affirmation de soi Techniques pratiqués : blocages et frappes & dégagement des poignets
Durée de 2h
Niveau Jaune - Se réguler
Thèmes abordées : système nerveux, stress & gestion des émotions Techniques pratiqués : dégagement d’agrippes diverses (cou, cheveux, hanches, etc.)
Niveau Orange - S’affirmer
Durée de 2h
Thèmes abordées : consentement / pouvoir / prévention Techniques pratiqués : dégagement d’une arme & au sol
Durée de 2h
