Description des services
Autodéfense psychosociale
Notre approche en autodéfense psychosociale développe les compétences nécessaires pour reconnaître les comportements à risque, établir ses limites, communiquer avec assurance et intervenir avant qu'une situation ne dégénère. Les ateliers abordent notamment l'affirmation de soi, les relations saines, le consentement, la gestion des émotions, le stress et la prévention de la violence.
Autodéfense physique
Notre programme d'autodéfense physique a été développé par Vincent Boudreault, Renshi, ceinture noire 4e dan et copropriétaire de l'École d'arts martiaux Saguenay.
À travers des techniques simples, réalistes et accessibles, notre approche développe la capacité à reconnaître les environnements à risque, prévenir les agressions, se dégager, utiliser son environnement à son avantage et réagir efficacement lorsque son intégrité physique est menacée.
L'objectif est de développer les connaissances, les habiletés et la confiance nécessaires pour assurer sa sécurité.
Régulation du système nerveux
Le yoga constitue une approche reconnue pour soutenir la régulation du système nerveux autonome. Par l'intégration de techniques de respiration, de mouvement conscient, de relaxation et de pleine conscience, il favorise le développement des capacités d'autorégulation.
Cette approche contribue à moduler la réponse physiologique au stress, à renforcer la conscience corporelle et à améliorer la capacité d'adaptation face aux défis du quotidien.
Accompagnement individuel
En complément des ateliers, des rencontres d'accompagnement individuelles optionnelles permettent d'approfondir les apprentissages et de les adapter à la réalité, aux objectifs et aux défis propres à chacun.
Nos formules
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Ateliers
Nos ateliers de 2 heures combinent l'autodéfense physique, l'autodéfense psychosociale et un enchaînement de yoga Slow Flow favorisant la régulation du système nerveux.
Chaque niveau propose des outils favorisant l'affirmation de soi, l'autorégulation et la protection de son intégrité physique et relationnelle.
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Journée immersive de groupe
3 niveaux en 1 journée
Offrez à votre groupe une expérience unique alliant mouvement, réflexion et apprentissages concrets. Notre journée immersive de 6 heures combine le yoga Slow Flow, l'autodéfense physique et les trois niveaux de notre programme d'autodéfense psychosociale.
Disponible pour les entreprises, les organismes, les associations et les groupes scolaire.
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Cours privé
Cours d’autodéfense, de karaté ou de yoga privé
Renforcer sa confiance en soi
Développer son sentiment de compétence et sa capacité d’adaptation
Mieux comprendre ses émotions et ses réactions
Développer des repères corporel fiables
Apprendre à défendre son corps, à son rythme
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Accompagnement individuel
Que vous souhaitiez relever un défi, développer de nouvelles stratégies ou simplement mieux vous comprendre, nos rencontres individuelles vous offrent un espace confidentiel, bienveillant et adapté à votre réalité.
Les rencontres peuvent notamment porter sur :
Anxiété
Adaptation aux changements
Performance personnelle ou sportive
Estime de soi
Hypervigilance
Communication consciente
Nous pouvons également explorer les peurs, les croyances et la honte qui peuvent contribuer à ces difficultés ou en être à l'origine.
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Expédition / Retraite
Intervention dans et par la nature
Profitez des bienfaits de la nature pour maximiser les bienfaits du nos services.
Invitation à partir quelques jours à l’aventure, en petit groupe.
Vivez le programme d’autodéfense, des séances de yoga slow flow et des moments de parole, en groupe et individuel.
Prendre le temps de se déconnecter de la société et de la technologie afin de se reconnecter à soi.
Soumission sur demande
