Nos services

Programme d’autodéfense

Notre programme d’autodéfense propose des techniques simples, efficaces et adaptées à tous les niveaux. Accompagné par l’expertise de l’École d’arts martiaux Saguenay, il permet aux participant(e)s d’apprendre à se protéger, à reconnaître les situations à risque et à adopter une posture assurée.

En combinant notre programme d’autodéfense et nos ateliers développez des compétences d’autodéfense physique et psychologique.

Relation d’aide

Le service de relation d’aide accompagne les personnes qui souhaitent reprendre du pouvoir sur leur vie, renforcer leur estime de soi ou s’adapter durant une expérience difficile. Ce soutien personnalisé permet de développer des stratégies adaptées pour poser ses limites, gérer ses émotions et retrouver un sentiment de contrôle sur sa vie.
Un espace sécuritaire pour se reconstruire, se recentrer et avancer avec plus de force et de clarté.

Intégration du yoga

Le yoga est régulièrement recommandé par les professionnels comme technique pour prendre soins de soi. Reconnu pour ses nombreuses vertus ; le yoga aide à la connexion au corps, la réduction du stress, la respiration consciente et bien plus encore.

Soutenir les approches de relation d’aide axées sur la parole avec une approche axée sur le mouvement.

Porter attention et soulager les mémoires du corps.

Nos formules

  • Cours privés et relation d'aide

    Cours de karaté privé avec suivi en relation d’aide

    * Renforcer le sentiment de sécurité

    * Développer sa confiance en soit et sa capacité d’adaptation

    * Mieux comprendre ses réactions

    * Développer des repères corporel fiables

    * Apprendre à défendre son corps, à son rythme

    Tarifs - Cours de karaté privé 60$/ heure

    ‍ ‍ Relation d’aide 90$/heure

  • Ateliers yoga et autodéfense

    3 niveau d’ateliers d’autodéfense incluant des échauffements de yoga slow flow, afin de favoriser la connexion à son corps avant d’apprendre à le défendre

    Niveau 1 - Confiance, estime et affirmation de soi

    Niveau 2 - Système nerveux et stress

    Niveau 3 - Pouvoir et consentement

    Tarifs - 75$ par personne/ par niveau

  • Journée immersive

    Dans nos locaux ou les vôtres, Vivez une journée immersive avec notre programme d’autodéfense.

    Incluant des échauffements de yoga slow flow et des ateliers psychosociaux.

    Le programme est d’une durée de 6 heures de formations

    Tarifs - 200$ par personne pour 6 heures

  • Expédition / Retraite

    Intervention dans et par la nature

    Profitez des bienfaits de la nature pour maximiser les bienfaits du nos services.

    Invitation à partir quelques jours à l’aventure, en petit groupe.

    Vivez le programme d’autodéfense, des séances de yoga slow flow et des moments de parole, en groupe et individuel.

    Prendre le temps de se déconnecter de la société et de la technologie afin de se reconnecter à soi.

    Soumission sur demande