Programme

d’autodéfense

Notre programme d’autodéfense propose des techniques simples, efficaces et adaptées à tous les niveaux. Accompagné par l’expertise de l’École d’arts martiaux du Saguenay, il permet aux participant(e)s d’apprendre à se protéger, à reconnaître les situations à risque et à adopter une posture assurée.
En combinant gestes physiques et conscience de ses limites, ce service développe la confiance, l’aisance corporelle et la capacité à réagir calmement.

Ateliers d’intervention psychosociale

Nos ateliers psychosociaux offrent des outils concrets pour mieux gérer le stress, comprendre ses émotions et communiquer de façon efficace. À travers des activités accessibles et dynamiques, les participant(e)s apprennent une forme d’autodéfense psychologique : se comprendre, s’affirmer et intervenir sainement dans les relations.
Ces ateliers favorisent la prévention des conflits, l’autonomie personnelle et un meilleur sentiment de sécurité intérieure.

Suivi individuel

Relation d’aide

Le service de relation d’aide accompagne les personnes qui souhaitent reprendre leur pouvoir, renforcer leur estime de soi ou surmonter une expérience difficile. Ce soutien personnalisé permet de développer des stratégies adaptées pour poser ses limites, gérer ses émotions et retrouver un sentiment de contrôle sur sa vie.
Un espace sécuritaire pour se reconstruire, se recentrer et avancer avec plus de force et de clarté.